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Detox在The Camp Muaythai Resort:身心靈全面重啟之旅

  • 作家相片: Danny The Camp
    Danny The Camp
  • 2024年12月22日
  • 讀畢需時 3 分鐘

已更新:5月18日


想像一處遠離現代生活混亂的靜謐之地,讓你得以重新啟動身體、心靈與精神。The Camp Muaythai Resort and Academy坐落於清邁恬靜的自然景觀中,現正自豪推出Detox計畫,作為其世界級Muay Thai訓練的自然延伸。

這不僅是一個傳統排毒療程,而是一個結合科學、紀律、正念與社群活力的全面計畫。Detox在這裡,成為一段具意義、可持續、甚至愉悅的旅程。

Detox的核心哲學

Detox的本質,是清理身體的毒素與心靈的雜訊。現代飲食充滿加工與過度攝取,破壞我們的自然節奏。The Camp的Detox計畫以「少即是多」為原則,透過減少攝取、強調高營養密度的食物,引導參與者重新連結飢餓感與飲食關係。

Detox在這裡並非剝奪,而是重新校準。經由有意識的飲食與科學設計的流程,讓你找回真正的「食之喜悅」,並培養能延續的健康習慣。

為何7晚8天是最佳Detox時長?

Detox需要在時間與強度間取得平衡。The Camp建議7晚8天的完整排毒流程,因為:

  • 安全與平衡:超過8天可能對身體造成負擔,太短又看不到成效。7晚8天提供安全又有效的排毒節奏。

  • 深度轉化:身體會經歷排毒、過渡與重建三階段,達到明顯的身心蛻變。

  • 建立習慣:七天足以打下全新生活方式的基礎,帶來長期健康益處。

如你想先體驗,也可選擇3日試營方案;但完整效果仍以7晚8天最為理想。完成後亦可選擇延長排毒或銜接進階Boot Camp計畫。

我們的7日Detox計畫內容

我們的Detox計畫分為三個階段,幫助你完成身心的淨化與重建:

第1–3天:排毒期(斷食)

  • 飲食:早上為現榨紅蘿蔔蘋果汁,全天提供草本茶補水與微量營養素。

  • 活動:清晨散步於清邁自然景致,接著是溫和Muay Thai課程,強調呼吸與代謝。下午可選擇泰式按摩或在共用空間放鬆。

  • 目的:讓消化系統休息,將能量轉向自我修復與毒素排出。

第4–5天:過渡期(重新進食)

  • 飲食:開始攝取有機糙米粥與溫熱蔬菜湯等易消化餐點。

  • 活動:早晚Muay Thai逐步加強強度,晚間有靜心冥想或瑜伽。

  • 目的:從液體轉向固體飲食,平穩喚醒消化系統。

第6–7天:重建期(恢復與調整)

  • 飲食:高營養植物性餐點,如蒸蔬菜、扁豆燉煮、清淡調味蛋白質等。

  • 活動:進行較強度Muay Thai訓練,亦可選擇冰浴或冥想書寫等恢復活動。

  • 目的:強化消化功能與體能,培養長期可持續的飲食與運動習慣。

Recovery餐的藝術:Detox後的關鍵

Detox後重新進食的方式至關重要,我們特別設計了恢復餐原則:

  • 由簡入深:從湯品與粥類起步,逐漸恢復正常飲食。

  • 全食天然:避免加工與刺激性食物。

  • 溫熱易吸收:以燉煮或蒸煮為主,提升消化效率。

如此過渡設計,讓Detox效益最大化且可延續。

延續Detox或進階Boot Camp

完成7晚8天後,你可選擇:

  1. 繼續個人化Detox旅程(專人指導)

  2. 轉入即將推出的Boot Camp計畫,開始進入高強度變身模式:

  3. 高蛋白低熱量飲食(增肌減脂)

  4. 密集Muay Thai訓練+專項體能訓練

  5. 以Detox為基礎,進一步塑造體態與爆發力

轉化之路,從Detox開始

The Camp的Detox計畫不是度假,而是全人重啟。無論你選擇3日體驗、完整7晚8天,或銜接Boot Camp,每一步都是通往嶄新自我的起點。

立即加入,體驗超越排毒的真正蛻變——重啟你的身體、心靈與精神。

📩 請至我們的官網查詢可預約時段👉 請點此確認空位



 
 
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