Detox在The Camp Muaythai Resort:身心靈全面重啟之旅
- Danny The Camp
- 2024年12月22日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新:5月18日
想像一處遠離現代生活混亂的靜謐之地,讓你得以重新啟動身體、心靈與精神。The Camp Muaythai Resort and Academy坐落於清邁恬靜的自然景觀中,現正自豪推出Detox計畫,作為其世界級Muay Thai訓練的自然延伸。
這不僅是一個傳統排毒療程,而是一個結合科學、紀律、正念與社群活力的全面計畫。Detox在這裡,成為一段具意義、可持續、甚至愉悅的旅程。
Detox的核心哲學
Detox的本質,是清理身體的毒素與心靈的雜訊。現代飲食充滿加工與過度攝取,破壞我們的自然節奏。The Camp的Detox計畫以「少即是多」為原則,透過減少攝取、強調高營養密度的食物,引導參與者重新連結飢餓感與飲食關係。
Detox在這裡並非剝奪,而是重新校準。經由有意識的飲食與科學設計的流程,讓你找回真正的「食之喜悅」,並培養能延續的健康習慣。
為何7晚8天是最佳Detox時長?
Detox需要在時間與強度間取得平衡。The Camp建議7晚8天的完整排毒流程,因為:
安全與平衡:超過8天可能對身體造成負擔,太短又看不到成效。7晚8天提供安全又有效的排毒節奏。
深度轉化:身體會經歷排毒、過渡與重建三階段,達到明顯的身心蛻變。
建立習慣:七天足以打下全新生活方式的基礎,帶來長期健康益處。
如你想先體驗,也可選擇3日試營方案;但完整效果仍以7晚8天最為理想。完成後亦可選擇延長排毒或銜接進階Boot Camp計畫。
我們的7日Detox計畫內容
我們的Detox計畫分為三個階段,幫助你完成身心的淨化與重建:
第1–3天:排毒期(斷食)
飲食:早上為現榨紅蘿蔔蘋果汁,全天提供草本茶補水與微量營養素。
活動:清晨散步於清邁自然景致,接著是溫和Muay Thai課程,強調呼吸與代謝。下午可選擇泰式按摩或在共用空間放鬆。
目的:讓消化系統休息,將能量轉向自我修復與毒素排出。
第4–5天:過渡期(重新進食)
飲食:開始攝取有機糙米粥與溫熱蔬菜湯等易消化餐點。
活動:早晚Muay Thai逐步加強強度,晚間有靜心冥想或瑜伽。
目的:從液體轉向固體飲食,平穩喚醒消化系統。
第6–7天:重建期(恢復與調整)
飲食:高營養植物性餐點,如蒸蔬菜、扁豆燉煮、清淡調味蛋白質等。
活動:進行較強度Muay Thai訓練,亦可選擇冰浴或冥想書寫等恢復活動。
目的:強化消化功能與體能,培養長期可持續的飲食與運動習慣。
Recovery餐的藝術:Detox後的關鍵
Detox後重新進食的方式至關重要,我們特別設計了恢復餐原則:
由簡入深:從湯品與粥類起步,逐漸恢復正常飲食。
全食天然:避免加工與刺激性食物。
溫熱易吸收:以燉煮或蒸煮為主,提升消化效率。
如此過渡設計,讓Detox效益最大化且可延續。
延續Detox或進階Boot Camp
完成7晚8天後,你可選擇:
繼續個人化Detox旅程(專人指導)
轉入即將推出的Boot Camp計畫,開始進入高強度變身模式:
高蛋白低熱量飲食(增肌減脂)
密集Muay Thai訓練+專項體能訓練
以Detox為基礎,進一步塑造體態與爆發力
轉化之路,從Detox開始
The Camp的Detox計畫不是度假,而是全人重啟。無論你選擇3日體驗、完整7晚8天,或銜接Boot Camp,每一步都是通往嶄新自我的起點。
立即加入,體驗超越排毒的真正蛻變——重啟你的身體、心靈與精神。
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