Bain de glace muay thai : pourquoi chaque combattant en a besoin

Canelo Alvarez

L’entraînement de Muay Thai et de boxe pousse votre corps et votre esprit à leurs limites. Après une session intense, une récupération appropriée n’est pas un luxe – c’est une nécessité.Au Camp, nous proposons des bains de glace muay thai dans le cadre du processus de récupération post-entraînement, aidant les combattants à se régénérer plus rapidement et à donner le meilleur d’eux-mêmes.Mais qu’est-ce qui rend les bains de glace si efficaces ? Explorons ensemble la science qui les entoure, et pourquoi les meilleurs athlètes les adoptent sans hésitation.

Qu’est-ce qu’un bain de glace muay thai exactement ?

Un bain de glace, c’est exactement ce que cela suggère – s’immerger dans une baignoire remplie d’eau glacée.Généralement réglée entre 5 et 10 °C, la séance dure entre 5 et 15 minutes pour bénéficier de tous ses effets.Cette pratique ancestrale, aussi connue sous le nom d’immersion en eau froide, est utilisée depuis des siècles pour favoriser la récupération et renforcer la résilience.

Les bienfaits du bain de glace muay thai pour la récupération

Alors, pourquoi quelqu’un plongerait-il volontairement dans de l’eau glacée ?En réalité, les bienfaits sont remarquables :

Réduction de l’inflammation

Un entraînement intense provoque de micro-déchirures musculaires et de l’inflammation, ce qui entraîne des douleurs.L’eau froide contracte les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le gonflement et accélérant la récupération.

Soulagement des douleurs musculaires

Après un effort soutenu, vos muscles sont tendus et fatigués.Le bain de glace aide à détendre les muscles contractés, réduisant ainsi les raideurs et les courbatures post-entraînement.

Accélération de la récupération

Une récupération rapide permet de s’entraîner plus intensément et plus fréquemment.Les bains de glace favorisent le retour à l’effort, permettant un volume d’entraînement plus élevé et de meilleurs résultats sur le long terme.

Renforcement de la résilience mentale

L’exposition au froid n’est pas seulement physique – elle est aussi mentale.Le choc de l’eau glacée entraîne votre esprit à gérer le stress et l’inconfort, vous donnant un avantage en entraînement comme en compétition.

Athlètes & célébrités adeptes des bains de glace

David Beckham dans un bain de glace

Certains des athlètes les plus prestigieux au monde ne jurent que par les bains de glace.Pensez à David Beckham, LeBron James, Tom Brady, Jennifer Aniston, Lady Gaga, ou encore Kelly Slater – pour ne citer qu’eux.Ces légendes utilisent les bains de glace pour garder leur corps au sommet de leurs capacités.

Mais ce ne sont pas que des célébrités – les combattants utilisent les bains de glace depuis des années pour récupérer plus rapidement et s’entraîner plus dur.

Boxeurs & combattants qui utilisent les bains de glace

• Manny Pacquiao – La légende de la boxe a utilisé les bains de glace pour soulager ses douleurs musculaires et rester prêt pour le combat.

• Canelo Álvarez – Utilise les bains de glace pour réduire les douleurs post-entraînement et optimiser sa récupération.

• Conor McGregor – La superstar de l’UFC affirme que les bains de glace ont amélioré son endurance et affûté son mental.

• Tyson Fury, Anthony Joshua et Andy Ruiz Jr. – Ces poids lourds redoutables sont aussi connus pour leur utilisation régulière des bains de glace muay thai.

  
  

Prêt à sauter le pas ?

Au Camp, nous mettons tout en œuvre pour que vous récupériez comme un pro.Que vous vous prépariez pour un combat ou que vous repoussiez simplement vos limites, notre station de récupération par bain de glace muay thai est là pour vous maintenir au top de votre performance.

Alors la prochaine fois que vous êtes au Camp, ne vous contentez pas de vous entraîner dur – récupérez intelligemment.Plongez, et sentez la différence !

On se retrouve dans le bain de glace ! ❄️